Новое на сайте:
13.05.2018
13.05.2018
17.01.2017
Любовь и другие неприятности / Пережить расставание
 

Пережить расставание

Разлука — младшая сестра смерти.
Владимир Леви

В конце 70-х годов американские психологи, господа Холмс и Рей, провели масштабное исследование и составили таблицу стрессовых факторов, с которыми встречается человек в своей жизни. Они не просто составили перечень кризисных событий, но и определили в баллах и цифрах уровень боли, которую приносит та или иная стрессовая ситуация. Так вот, развод с супругом по силе переживания занимает второе место после потери близких людей. Сила стресса от развода равна примерно 75 баллам из 100!

Расставание с партнёром/супругом — одно из самых тяжёлых испытаний в жизни. Наверное, нет такого человека, которому не довелось пережить эту боль. Сила переживания, интенсивность и длительность зависит от множества факторов:

  • от самого человека, от силы его нервной системы, от особенностей характера и протекания физиологических процессов в его организме, от воспитания и образования, от того, верит ли он в Бога или является атеистом, от возраста, места проживания, работы…
  • от того, каковы были причины и конечный повод расставания;
  • от того, как складывались отношения между людьми, когда они были вместе. Бывают таки союзы, когда одна из сторон может воспринимать расставание, как самый лучший и самый счастливый момент в жизни (но это не наша тема, мы все же говорим о таких расставания, когда больно и грустно);
  • принципиальное значение имеет возраст отношений, которые были разрушены. Известно, что любые отношения развиваются по определённым законам. Так вот, расставание в первый год от начала отношений — вещь вполне закономерная. В данном случае речь, как правило, идёт о молодых людях, которые ищут свою настоящую любовь, пробуют «строить отношения» (как учит их «Дом-2»).Подробнее об особенностях «молодых» расставаний читайте здесь

Если же приходится расставаться с человеком после многих лет совместной жизни, когда есть дети, совместное имущество, один круг общения и даже одно место работы, да ещё если причиной расставания послужила измена, то пережить такое расставание становится гораздо сложнее. Именно о таких тяжёлых расставаниях мы и поговорим.

В своей практике я довольно часто встречаюсь со случаями, когда через 5–6 и даже 10 лет человек ещё «не расстался» со своим партнёром или супругом. Все эти годы расставание так или иначе влияет на жизнь, безусловно мешая реализации счастливого сценария.

Если человеку не удаётся правильно и вовремя пережить расставание, то рана от разрыва отношений будет кровоточить и болеть, не позволяя жить полноценно, притягивая всё новые и новые несчастья и неприятности в жизнь.

Что значит пережить расставание правильно и своевременно?

Всему своё время. На переживание любого события отводится определённое количество времени. С расставанием схема переживания выглядит приблизительно так:

  • самое трудное время — первые дней 40. Примерно такое время нам нужно, чтобы оправиться от первого стресса (а иногда и шока), возникающего в связи с изменениями нашей жизни. Потом становится легче, мы адаптируемся к новой ситуации, осознаём новые условия жизни.
  • в течение последующих месяцев происходит фактическая адаптация к ситуации, устанавливаются новые связи, точнее старые связи теперь работают по-новому, меняются (но не сразу) повседневные привычки и правила жизни. Настроение колеблется; преследуют мысли о расставании и партнёре; периоды облегчения сменяются периодами тоски и отчаяния; ещё очень много вопросов, остающихся без ответа; случаются проблемы со здоровьем (психосоматика даёт о себе знать); повседневные профессиональные обязанности тяготят, хотя и отвлекают от грустных мыслей, профессиональный КПД (коэффициент полезного действия) становится ниже (это замечают окружающие!); меняются отношения с близкими людьми; идёт постоянный поиск и реализация стратегий для облегчения боли.
  • ухудшения в состоянии и настроении — кризисы — можно наблюдать около трёх, шести и девяти месяцев с момента расставания. Однако, каждый последующий спад настроения и жизненного ресурса становится менее глубоким и длительным, чем предыдущий.
  • примерно к годовщине расставания переживается ещё один кризис, по ощущениям повторяющий прошлогодние переживания, а потом вы ловите себя на мысли, что стало легче, или совсем легко, и вы чувствуете, что свободны.

Итак, если расставание пережито, и всё прошло нормально, то через год вы должны чувствовать себя цельным и здоровым человеком, готовым жить без груза прошлого.

Если и через год боль (обида, страх, вина) из-за расставания сильна, если преследуют мысли о партнёре, если множество физических болячек не дают жить счастливо, если вам кажется, что везение и радость так и не вернулись в вашу жизнь, значит вам нужна помощь.

На нашем сайте вы сможете проверить, пережили ли вы расставание и каков ваш уровень стресса, в конце статьи мы даём ссылки на эти тесты. А пока не отвлекайтесь, прочтите материал до конца.

Что помогает и что мешает пережить расставание?

Помощники

Когда вам плохо, то безусловно нужна помощь и поддержка тех, кто вас любит. Родные, друзья, близкие оказываются рядом, жалеют, уговаривают и убеждают, советуют и ругают, плачут вместе с вами и придумывают, как вас отвлечь от страданий и переживаний. Всё правильно! Так и должно быть! Это всё ваши полезные помощники, которые действительно помогут вам пережить расставание.

Хочу рассказать и о помощниках, которые, скорее всего, тоже будут рядом с вами, но их помощь может оказаться не такой полезной, а в некоторых случаях способна навредит, замедлить выздоровление.

Есть люди, которые любят спасать. Каждый, кто переживал какое-либо горе, может вспомнить человека (и даже не одного), который вдруг появился в ту самую трудную минуту. Как правило, это приятельницы, не самые близкие подружки и друзья, соседки, с которыми, когда у вас всё хорошо, вы общаетесь нечасто. Такой человек будет рядом, будет предугадывать ваши желания, брать на себя даже часть обязанностей, бесконечно выслушивать горестные рассказы, давать советы, снова и снова говорить с вами о том, как вам больно. В общем, этот человек делает всё возможное и невозможное, чтобы помочь вам. Такие люди действительно помогают! И, оглядываясь назад, мы будем говорить, что он спас, вытащил, вынянчил.

Всё правильно. Но есть в этих отношениях и в помощи этих людей одна засада — им нравится помогать, тогда они чувствуют себя нужными, незаменимыми, почти святыми. Понимаете? Они не просто помогают вам, они решают ещё и собственные проблемы. Они подсознательно, а иногда даже вполне осознанно, будут стараться удерживать вас в состоянии страдания. Они не могут и не хотят прекращать быть нужными. Ведь если вам становится лучше, вы разворачиваетесь к жизни, уходя от страданий, бесконечных разговоров и слёз, и тогда они автоматически становятся ненужными.

Нет ничего плохого в том, что мы по-разному реализуемся в жизни. Это нормально! И здорово, что есть люди, способные проживать горе другого человека. Важно, чтобы потребности другого человека не стали для вас ловушкой, в которой вы застрянете.

Связь спасителя и страдальца порвать очень сложно. У вас чувство вины — ведь человек столько для вас сделал. А у него? А для него с вашим выздоровлением закончится состояние кайфа от собственной святости и незаменимости. Что делать? Благодарить и увеличивать дистанцию!

Поверьте, помогая вам, человек получил колоссальное удовольствие. Вы ему ничего не должны! Помогать вам — его выбор, его желание и устремление. Понимаете, все счета оплачены. Скорее всего, он обидится, но вас это не должно волновать! Никто никому не должен. Вы вместе прошли трудный этап. Ему — респект, глубокое уважение и благодарность, но дальше вы сами. Он скоро встретит другого страдальца, которому сможет помогать, а вы будете ЖИТЬ с другими людьми — теми, кто ориентирован на радость и жизнь!

Новые отношения

Новые отношения — неплохое лекарство от боли и тоски. Но! Если с момента окончания предыдущих отношений не прошло ещё четыре сезона (один год), то новый роман может стать продолжением старого, плацдармом для решения нерешённых проблем предыдущих отношений. Согласно наблюдениям психологов и других внимательных людей, отношения, возникшие быстро после расставания, как правило, становятся очень недолговечными и в большинстве случаев приводят к новым страданиям.

Конечно, быстро заменить одного партнёра другим — большой соблазн. Во-первых, не так страдает самооценка, и окружающие видят, что вы востребованы. А во-вторых, сложные периоды легче переживаются рядом с теми, кто любит и понимает. Однако, вступая в новые отношения, ещё не пережив старые, нужно понимать, что вы не просто заводите новый роман, вы создаёте настоящий любовный треугольник, так как ваш бывший партнёр будет незримо присутствовать в ваших новых отношениях.

В общем, в данном вопросе, разумнее будет ориентироваться на народную мудрость: сделал дело — гуляй смело. То есть, закончи одни отношения, потом берись за другие. Так будет лучше!

Волшебство и предсказание

Подавляющее большинство людей, переживающих расставание, ищут чуда — обращаются за помощью к ясновидящим, гадалкам, предсказателям. Нет, не пугайтесь, не буду огульно поносить тружеников эзотерического труда и отговаривать от похода к ним. Во-первых, всё равно пойдёте, да почти все ходят, когда плохо-плохо. Во-вторых и в-главных, потому, что толковый народ среди эзотериков есть. Как и в любых сферах деятельности, есть среди эзотериков люди талантливые, порядочные, образованные и добросовестные. Я сама таких встречала, встречают и мои клиенты.

Однако, именно в этой области кучкуется огромное количество жадных, малообразованных, страдающих манией величия и собственными комплексами людей. Заработать на человеке, когда у него горе, легко, вот народ и изворачивается, предлагая удивительные услуги и обещая нереальные результаты. Толковые и талантливые эзотерики никогда не подсаживают «на себя» страдающего человека, не тянут последние деньги, не заставляют брать кредиты, не пугают новыми и более страшными неприятностями. Не обещают поднять мёртвых, вернуть разлюбивших, обогатить миллионами и полностью исцелить от всех болезней.

К сожалению, человек в горе беззащитен и, простите, несколько более глуп, чем в обычной жизни. Многие попадаются на удочку шарлатанов от эзотерики. И хорошо, если страдалец теряет просто деньги и время, но поверьте, частенько «благодаря» эзотерической «помощи» мы теряем здоровье (и физическое, и психическое), а ещё вредим своим близким, особенно детям.

Так зачем мы идём к эзотерикам? Когда человек переживает расставание, его мучает боль:

  • ему нужно знать, почему и за что;
  • ему хочется вернуть назад свою счастливую жизнь;
  • ему хочется отомстить сопернику или даже своему партнёру;
  • ему хочется поскорее избавиться от боли, обнаружив виноватых в его несчастьях и поскорее сняв негативное воздействие от плохих людей.

Тому, кому больно, хочется чуда! Хочется того, что нельзя получить быстро.

Ответить на вопросы «за что» и «почему» всё равно придётся самостоятельно. И найти ответы на эти вопросы скорее помогут люди, которые вас знают и любят.

Вернуть свою жизнь назад тоже не получится, как «нельзя дважды войти в одну реку». Вам придётся строить новую жизнь, другую. Какой она будет, зависит только от вас.

Отомстить — естественное желание, когда вам сделали больно. Но помните, что «месть подают холодной». Вначале придите в себя, разберитесь в ситуации, прикиньте что к чему, а потом уже решите, какая именно месть будет самой эффективной. Как правило, человек умный приходит к мысли, что лучшая месть для тех, кто обидел — самому стать счастливым, богатым, успешным. В общем, как говорил Вася Стрельников: «Улыбайтесь! Это всех раздражает!»

Справиться с проклятьями и воздействиями извне — можно. Это получается сделать легко и даже самостоятельно, когда мы признаём свои ошибки (так сказать, каемся в грехах) и берём ответственность за свою собственную жизнь на себя, не обвиняя других и не ставя в зависимость собственное благополучие от поступков других людей.

Понимаете, весь путь горя, которое принесло расставание, всё равно придётся пройти. И никто не сможет сделать это за вас. За вас никто не сможет пережить расставание, но многие люди будут готовы пройти путь выздоровления вместе с вами.

Расставание — тяжелейший жизненный кризис. Но кризис — это всегда время изменений, и почти всегда позитивных. Результатом изменений, если кризис пройден достойно, становится переход на более высокий уровень личностного развития, расширение возможностей, увеличение жизненных ресурсов (в том числе материальных), переход на более качественный уровень жизни.

Любите себя, любите жизнь, заботьтесь о своей душе и своём теле, помогайте тем, кому плохо, читаете хорошие книги и смотрите хорошие фильмы, творите и экспериментируйте… В общем, живите! Расставание — этап жизни, а не её конец!

Переживайте расставание правильно, и будет вам счастье!

Ольга Кудрешова

ноябрь 2016

Тест Пережили ли вы расставание

Тест Уровень стресса

Онлайн-курс: Пережить расставание