Вы должны уже сегодня относиться к себе как к человеку, добившемуся успеха.
ДЖИМ РОН
 
протестировались:
340

Уровень стресса
(опубликован 8 ноября 2016)

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. На стресс мы все реагируем по-своему. Наша реакция и степень переживания события зависят от множества факторов. Важно знать, что непродолжительный стресс неопасен, а иногда даже полезен. А вот стресс, который длится и длится, неизбежно наносит вред нашему телу, душе, уму, а также потихоньку разрушает нашу жизнь.

Оцените своё состояние, определите уровень стресса.

Пожалуйста, читая каждое утверждение, оцените, насколько предложенная характеристика актуальна для вас в настоящий момент по шкале от 1 до 8, где 1 балл — «никогда не испытываю это», 8 баллов — «свойственно мне всегда». Не думайте долго, давайте первый логичный ответ, пришедший в голову.

1. Я нахожусь в состоянии напряжения и взволнованности

2. Я ощущаю ком в горле и/или сухость во рту

3. Мне не хватает времени на отдых, работы слишком много

4. Я плохо пережёвываю пищу, пропускаю приёмы пищи

5. В моей голове неразбериха, мои планы постоянно меняются, мысли крутятся по кругу

6. Я чувствую себя изолированным, одиноким человеком, меня никто не понимает

7. Я испытываю физическое недомогание, головные боли, боли в спине, шее, спазмы в желудке

8. Я чувствую обеспокоенность, поглощённость мыслями, измученность

9. Меня бросает то в жар, то в холод

10. Я часто плачу, почти по любому поводу

11. Я чувствую усталость

12. Я забываю о делах, которые нужно сделать

13. Мои челюсти крепко стиснуты

14. Я не ощущаю спокойствие

15. У меня проблемы с дыханием

16. Я страдаю от проблем с пищеварением

17. Я чувствую волнение, смущение, обеспокоенность

18. Я вздрагиваю от любого шороха

19. Я долго засыпаю (более получаса)

20. Мне сложно концентрировать внимание

21. Я выгляжу уставшим человеком, у меня круги под глазами

22. Я чувствую груз на своих плечах

23. Я не могу находиться на одном месте, из-за постоянной тревоги мне всё время нужно что-то делать

24. Я ощущаю скованность и напряжение

25. Я не могу контролировать свои эмоции, жесты, настроение