ТЕСТ НА АССЕРТИВНОСТЬ
Давайте измерим уровень вашей ассертивности прямо сейчас. Потом, когда вы чуток покачаете свою ассертивность, вы можете пройти его снова и сравнить результаты.
Итак, внизу вопросы, на которые вам нужно ответить да или нет. Отвечайте письменно, потом нужно будет посчитать несколько критериев.
Один вопрос – один ответ. Поставьте «+», если согласны с утверждением, и «-», если не согласны.
1. Я раздражаюсь, когда люди ошибаются.
2. Я легко напоминаю друзьям об их долгах.
3. Иногда я говорю неправду.
4. Я в состоянии о себе позаботиться.
5. Я могу проехаться «зайцем».
6. Я предпочитаю соперничество, нежели сотрудничество.
7. Я могу быть вымотанным из-за мелочей.
8. Я человек самостоятельный и решительный.
9. Я люблю всех друзей.
10. Я верю в себя, когда возникает проблема.
11. Я защищаю свои интересы, находясь начеку.
12. Меня не смешат неприличные шутки.
13. Могу признать авторитет и уважать его.
14. Я сразу заявляю протест, когда кто-то старается вить из меня веревки.
15. Я поддержу доброе начинание.
16. Не лгу.
17. Я практичный человек.
18. Я расстраиваюсь из-за того, что могу потерпеть неудачу.
19. Придерживаюсь принципа, что полагаться следует только на себя.
20. Друзья на меня могут повлиять.
21. Я всегда прав, даже если другие с этим не согласны.
22. Согласен с тем, что важна не победа, а участие.
23. Прежде чем что-то сделать, сначала думаю, как на это отреагируют
другие люди.
24. Я другим не завидую.
Отлично! теперь считаем
Подсчитываем плюсы (ответы «да») в:
А – 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
Б – 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
В – 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
Теперь определите две буквы – одну, в которой наибольшее количество баллов, другую – с наименьшим количеством баллов.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА
БОЛЬШИНСТВО ПЛЮСОВ:
А — вы понимаете важность ассертивности, однако не используете ее в жизни. Вы недовольны собой и окружающими.
Б — правильно понимаете и применяете принципы ассертивности. Ваши поступки являются ассертивными. Короче, вы молодец!
В – ассертивности нужно учиться! Сегодня вы правильно и реалистично себя оцениваете, но выстроить правильную коммуникацию с миром еще предстоит. Может иногда вам важнее быть «как все» и «чтоб плохого не подумали», чем быть собой. Но собой быть гораздо интереснее, честно
НАИМЕНЬШЕЕ ЧИСЛО ПЛЮСОВ:
А — не используете шансы, которые дает вам жизнь. Вы пассивны и скромны, поэтому многое, чего хотите, не получаете. А надо жить в согласии с собой.
Б — ассертивности вам нужно учиться, пока нет баланса между пассивностью и агрессивностью, между тем, чтобы отстоять себя или подчиниться мнения других.
В — вы переоцениваете себя. Не всегда ваши поступки являются искренними и это, кстати, сильно видно окружающим.