Главная страницаТестыУровень стресса

Уровень стресса

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. На стресс мы все реагируем по-своему. Наша реакция и степень переживания события зависят от множества факторов. Важно знать, что непродолжительный стресс неопасен, а иногда даже полезен. А вот стресс, который длится и длится, неизбежно наносит вред нашему телу, душе, уму, а также потихоньку разрушает нашу жизнь.
Оцените своё состояние, определите уровень стресса.
Пожалуйста, читая каждое утверждение, оцените, насколько предложенная характеристика актуальна для вас в настоящий момент по шкале от 1 до 8, где 1 балл — «никогда не испытываю это», 8 баллов — «свойственно мне всегда». Не думайте долго, давайте первый логичный ответ, пришедший в голову.

НАЧАТЬ ТЕСТИРОВАНИЕ

 

1.Я нахожусь в состоянии напряжения и взволнованности
2.Я ощущаю ком в горле и/или сухость во рту
3.Мне не хватает времени на отдых, работы слишком много
4.Я плохо пережёвываю пищу, пропускаю приёмы пищи
5.В моей голове неразбериха, мои планы постоянно меняются, мысли крутятся по кругу
6.Я чувствую себя изолированным, одиноким человеком, меня никто не понимает
7.Я испытываю физическое недомогание, головные боли, боли в спине, шее, спазмы в желудке
8.Я чувствую обеспокоенность, поглощённость мыслями, измученность
9.Меня бросает то в жар, то в холод
10.Я часто плачу, почти по любому поводу
11.Я чувствую усталость
12.Я забываю о делах, которые нужно сделать
13.Мои челюсти крепко стиснуты
14.Я ощущаю спокойствие
15.У меня проблемы с дыханием
16.Я страдаю от проблем с пищеварением
17.Я чувствую волнение, смущение, обеспокоенность
18.Я вздрагиваю от любого шороха
19.Я долго засыпаю (более получаса)
20.Мне сложно концентрировать внимание
21.Я выгляжу уставшим человеком, у меня круги под глазами
22.Я чувствую груз на своих плечах
23.Я не могу находиться на одном месте, из-за постоянной тревоги мне всё время нужно что-то делать
24.Я ощущаю скованность и напряжение
25.Я не могу контролировать свои эмоции, жесты, настроение

Подписаться на новости

Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Выбрать курс

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Задать вопрос

Ваше имя

Ваш E-mail

Вопрос

×
Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Выбрать курс

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×