Прогулка в будущее: про страх, гарантии и доверие
Вот есть, к примеру, ситуация – одним прекрасным поздним летом знакомые приглашают вас в лес по грибы. Грибы вы любите, собирать умеете, сходить, на самом деле, подумывали, но того самого леса, куда зовут, не знаете. И вот – зовут, надо решать идти или нет. Какие варианты развития событий мы можем предположить?
1.Вы принимаете приглашение и смело идёте в незнакомый лес. Прогулка доставляет вам удовольствие, и домой вы возвращаетесь с полными корзинами чудесных грибов.
2.Вы боитесь незнакомого леса, но преодолеваете страх и идёте. Прогулка получается хорошая, домой вы возвращаетесь с грибами и хорошим настроением.
3.Вы с радостью принимаете предложение и идёте, но в лесу происходит что-то неожиданное, то, чего никто не мог предположить. Прогулка не удалась, настроение испорчено, грибов не собрали. Хорошо, что хоть домой повезло вернуться, а могло бы и не повезти.
4.Вы отказываетесь наотрез. Потому что пугает незнакомое место, потому что в лесу живут медведи, волки и бешеные ёжики. Потому что из-за кустов может выскочить злодей и отобрать грибы вместе с корзинкой. Да мало ли найдётся причин, чтобы бояться?
5.Вы радуетесь приглашению и тщательно готовитесь к походу. Стараетесь предусмотреть разные ситуации, вплоть до встречи с медведем.
О чём это? О том, что на самом деле мы никогда не можем знать точно, что ждёт нас в лесу. Мы можем только предполагать.
Будущее — это как лес в нашей истории – не понятно, что будет. Вот это «не понятно» и пугает. Страх возникает, когда наш ум начинает подкидывать нам мысли о том, что может случиться! Именно МОЖЕТ, а вовсе не случится в обязательном порядке!
То есть, страх будущего, подобно многим другим страхам, по сути – игра воображения.
Страх будущего обычно ярко проявляется: 1) в периоды кризисов и травмирующих событий, когда внезапно ломается привычный образ жизни, или человек получает физические и/или психологические повреждения; 2) у эмоционально незрелых людей, которые не в состоянии полностью взять на себя ответственность за свою жизнь.
Если разобраться, то пугает нас неопределённость, отсутствие гарантий и точной информации. Ну а какие могут быть гарантии и определённости у жизни? Никаких!
Самое толковое, что может сделать взрослый человек – не тратить энергию на пустые переживания в теме «а вдруг?», а жить спокойно и делать всё, что должно.
Если есть страх, то с ним работаем по следующему алгоритму (делайте сразу, когда читаете впервые, мысленно обработайте самый большой текущий страх:
1) признать страх;
2) измерить в баллах степень его выраженности в данный момент;
3) «посмотреть» на страх, описать его физические характеристики;
4) представить и в течение минуты прожить /прочувствовать самое плохое развитие событий;
5) сделать полный выдох, стряхнуть физическое напряжение;
6) «залить» в себя здравый смыл и смелость двигаться вперёд/делать;
7) довериться Богу и решить жить из Доверия, а не из страха;
8) измерить уровень страха снова.
Стало меньше, правда?! Так и должно быть.
Ольга Кудрешова
апрель 2020