Главная страницаСтатьиЕсли болит душаСмерть близких — как это пережить

Смерть близких — как это пережить

Смерть — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы все смертны. Смерть — неизбежность, о которой знает каждый из нас, и почти все мы её боимся. Когда уходит кто-то родной и близкий, наша жизнь разделяется на «до» и «после». Кому-то удаётся начать жить снова достаточно быстро, а кто-то так и не сможет справится с болью, которую оставила в его душе смерть.

Но жизнь дана нам для того, чтобы жить! Мы должны жить, чтобы справиться со всем, что нам предписано Судьбой. Терять близких суждено каждому из нас. Пережить смерть — самое тяжелое испытание, но мы обязательно должны проходить его достойно. Ибо нет ноши не по силам нашим, и то, как мы преодолеваем испытания, определяет всю нашу дальнейшую жизнь и жизнь наших близких.

Психологи в своей работе постоянно сталкиваются с ситуациями, когда человек годами переживает смерть близкого человека, горюет, останавливает свою жизнь или даже полностью от неё отказывается.

Безусловно, горю и скорби нужно дать место и время. Но столько, сколько нужно. А сколько нужно?

Это очень важный вопрос. Горе и горевание, как и всё в этом мире, имеет свои законы и рамки. Горе, которое поселяется внутри вместе со смертью близкого нам человека, делает для нас большую работу, и если мы не позволим горю стать ядом, то пройдя этот путь, мы станем чище, мудрее, добрее.

Самое страшное — первые несколько дней. Шок и оцепенение — основные чувства, которые испытывает тот, кто потерял близкого человека. Эта стадия длится до девяти дней. Человек не может принять потерю, не верит в неё. Он может казаться как оцепеневшим («застыл в своем горе»), так и суетливо-деятельным (организовывает похороны, активно поддерживает других). Не надо думать, что во втором случае человек переживает потерю легче: просто он её ещё не осознал. Бывает, что человек перестаёт понимать, кто он, где находится и зачем (явление «деперсонализации»). Он не сошёл с ума, это нормальная реакция. Именно в эти первые девять дней может возникнуть сильный порыв уйти за умершим, именно поэтому человек в этой стадии не должен оставаться один на один с обрушившимся на него горем. Очень-очень хорошо, если есть слёзы. Горе нужно выплакивать.

Следующая стадия — отрицание. Она может длиться до сорока дней. И эта стадия заканчивается поминками сорока дней, когда происходит «отпускание» умершего большим количеством людей, которые знали и любили того, кто ушёл. На этой стадии человек уже понимает свою потерю, но его тело и подсознание её пока не принимают. Именно поэтому он может видеть в толпе умершего, слышать его шаги. Хорошо, когда умерший снится, хотя бы иногда. Здесь тоже помогают слёзы, но только не круглосуточные.

Последующие полгода происходит принятие потери, проживание боли. Боль идет «волнами»: то кажется, что отпускает, то вновь усиливается. Это происходит потому, что человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Через три месяца после потери может наступить провал из-за истощения сил: человеку кажется, что уже никогда не будет хорошо, боль очень сильна. На этой стадии (но бывает, что и раньше) появляются нормальные и полезные чувства:

  • чувство вины («ты умер, а я остался»). Это защитная реакция организма, попытка обретения контроля («я мог что-то изменить»). Однако чаще всего люди никак не могут повлиять на обстоятельства смерти близкого, и с этой мыслью приходится смириться;
  • агрессия на умершего («ты меня бросил»). Это нормально в процессе горевания, но тоже на короткое время. Очень часто люди пугаются этой агрессивной мысли, но она должна быть прожита.

Облегчение боли происходит около года (второе полугодие после смерти). В этот период человек полностью принимает близкого в роли умершего, происходит постепенное выстраивание новой жизни. Появляются новые знакомства, человек предстаёт уже в другом качестве. Если процесс горевания идет правильно, то ушедшего вспоминают живым (а не мёртвым), рассказывают о приятных моментах его жизни. В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем.

Мягкое повторение всех этапов продолжается весь второй год. В первую годовщину происходит всплеск горя. Однако человек уже умеет им управлять, поэтому все чувства не так обострены. В середине второго года возможен последний всплеск чувства вины.

Если горевание проходит нормально, то к концу второго года оно полностью завершается. Это не значит, что об умершем забывают. Это значит, что живые теперь умеют жить без него и могут вспоминать о нём светло.

Если горе не ушло, значит какая-то из стадий осталась заблокированной, горе не прогоревали. Психика человека не смогла самостоятельно справиться с тяжестью переживаний, и человеку нужна профессиональная помощь.

Что помогает пережить горе:

  • вера
  • действие и занятость
  • забота о других, кто нуждается больше, чем мы
  • память: созидательная, добрая память о том, кто ушёл
  • знание о том, что нужно ушедшему близкому человеку

Чего хочет тот, кто ушёл

Покоя. Человек попал в лучший мир, где нет болезней и страданий. Он хочет и должен упокоиться, чтобы его душа нашла себе новое хорошее место. А для того, чтобы родной и ушедший человек мог упокоиться, он нуждается в том, чтобы его отпустили.

Он хочет, чтобы его отпустили. С этим большие проблемы. Мы не готовы отпускать, мы не хотим расставаться, мы не хотим жить без родного и близкого нам человека. После его ухода образовалась пустота, мы больше не можем говорить с ним, прикасаться к нему, нас мучает чувство вины, что мы сделали не всё для того чтобы он жил, что не сказали главных слов, что не успели… Мы горюем, скорбим, плачем, думаем, думаем и думаем о нём…

А теперь попробуйте на минутку представить, что это вы ушли, это вас позвал к себе Бог, что вы отделились от земных проблем и устремились туда, где тепло, спокойно и счастливо. Но покоя нет — у вас за спиной плач и горе родного человека. Вы-то знаете, что уже всё хорошо, а он страдает из-за вас, мучается. Получается, что и в покой уйти нельзя, и остаться с близким тоже нельзя. И что тогда? Душа как бы зависает и плачет вместе с тем, кто плачет по ней. Замкнутый круг. Круг горя и мучений.

На самом деле, в этим моменты плачем мы вовсе не о том, кто ушёл (мы же точно знаем, что ему там лучше, ему там хорошо), мы плачем о себе, о своей пустоте, о жизни, которая продолжается — но без него. Немного несправедливо и эгоистично, правда? Конечно, мы плачем из-за любви, но именно из-за любви к тому, кто ушёл, мы и должны перестать плакать, мы должны позволить ему уйти.

Самое главное — простить себя и разрешить себе жить дальше. Это будет лучшим подарком для любимого ушедшего человека.

Ольга Кудрешова

Подписаться на новости

Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Выбрать курс

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Задать вопрос

Ваше имя

Ваш E-mail

Вопрос

×
Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Выбрать курс

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×