Про низкую самооценку, страх будущего и другие душевные страдания

Запросы, связанные с внутренним дискомфортом, занимают значительное место среди общего числа обращений к психологу. Люди ищут помощи, когда им плохо. Особая помощь требуется, когда человеку плохо от себя самого.

Низкая самооценка, недовольство собой и жизнью, реальная или мнимая неспособность делать что-то полезное или нужное, страхи, беспокойство, невозможность строить отношения и быть в них, обиды и вина, агрессия и гнев, хроническое состояние жертвы, неспособность ставить цели и их достигать, неспособность нормально зарабатывать, неумение защищать себя и оберегать свои границы… Ой, да много всего…

Я заморочилась, подняла все свои (в смысле, ко мне) обращения по таким вопросам за прошлый год. Сегодня делюсь своей (или нашей с вами!) статистикой.

Итак, в прошлом году с вопросами о внутреннем дискомфорте ко мне пришли 73 новых клиента. При этом, только 39 (53%) из них имели действительно психологические проблемы и они не ошиблись адресом, когда пришли к психологу.

Остальным 34-м ребятам может и нужна была какая-то незначительная помощь психолога, но основные их решения нужно было искать в других областях знаний медицинской направленности.

ПРОБЛЕМЫ С ТЕЛОМ (со здоровьем) – ОДНА ИЗ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН ДУШЕВНОГО ДИСКОМФОРТА.

Сразу оговорюсь, что я не доктор, диагнозов не ставлю. Я расскажу о тех состояниях тела, которые может видеть психолог и, обнаружив такое дело, должен направить дорогого клиента к доктору. Вот доктор уже потом поставит верный диагноз и сделает то, что нужно.

Кислородное голодание мозга. Когда наш мозг питается недостаточно – кровь приходит в голову медленно и в недостаточных количествах – возникает состояние физического дефицита энергии. При голодании мозга мы испытываем следующие субъективные ощущения: нет настроения, сниженная мотивация, недовольство собой, недовольство другими и жизнью в целом, раздражительность, отсутствие терпимости и терпения, снижение работоспособности, ухудшение памяти. Мы начинаем чаще ныть и жаловаться, нас достают навязчивые мысли, мы цепляемся к близким, видим недостатки (и придумываем их) в усиленном варианте. И да, вырастает куча психологических комплексов, блоков и дурных сценариев.

Если не помочь себе вовремя, то такие проявления становятся устойчивыми, проникают глубоко, основательно прописываясь в личности (характере).

Причинами кислородного голодания могут быть: физические сужения кровеносных протоков в шейном отделе, спазмы и зажимы мышц лица и головы с целом, вообще проблемы со спиной, проблемы с лёгкими, некоторые другие заболевания внутренних органов.

Наша бедная головушка голодает, когда мы находимся в длительном физическом и психическом напряжении, когда мы работаем в статических позах и не занимаемся правильной физкультурой, когда мы питаемся неполноценно.

Приём гормональный препаратов. Что бы ни писали про приятность приёма гормональной контрацепции (ГК), она таки оказывают специфическое воздействие на психику женщины. ГК повышают тревожность, могут выраженно усилить депрессивные настроения, снижают либидо.
Я не топлю за отмену такого вида контрацепции. Если возраст позволяет принимать ГК, интимная жизнь интенсивная, то ГК – один из лучших видов контрацепции. Лучше пить таблетки, чем делать аборты или сходить с ума от страха залететь. Это да.

Просто, если вы принимаете ГК, и осознаёте, что внутреннее состояние стало чуток тревожнее, не принимайте это, так сказать, на свой счёт. Не очень ресурсное состояние – небольшая (?) плата за спокойствие.

Общее физическое и эмоциональное (неврологическое!) истощение. Те, кто много работает, кто пережил сильный и/или длительный стресс, кто не сильно соблюдает режим труда и отдыха, могут не заметить момент, когда израсходовали свой физический и эмоциональный ресурс и какое-то время уже живут в дефиците.

Ребята с незаметным для себя истощением приходят ко мне и просят помочь «пробить денежный потолок», «помочь с самооценкой» и «вернуть хорошую мотивацию».

Предприниматели и мамочки мелких детей – основная аудитория, которая пропускает момент истощения ресурса и почти всегда активно доказывают, что хорошо и правильно о себе заботятся…

И как потом радуются результатам, когда сходят к правильному доктору с добрыми лекарствами, или таки пройдут курс нормальных процедур по работе с телом.

Хронические заболевания. Некоторые, точнее почти все, хронические заболевания оказывают влияние на характер, а иногда и меняют его. Если у вас есть диагноз, то с ним нужно регулярно взаимодействовать, чтобы он меньше взаимодействовал с вами.

Климакс. Да, климакс – тема прикольная. В возрасте 40++ очень незаметно появляются проявления перестройки тела и психики.

Утомляемость, раздражительность, снижение интереса к себе и к жизни явно приходят, но всегда как бы имеют причину и объяснение. Люди подолгу не обращают внимание на некоторые физические и психологические проявления. Мысль, что телу и душе нужна помощь, появляется уже тогда, когда состояние становится сильно плохим.

Климакс – он придёт! Независимо от того, что вы по этому поводу думаете. Поэтому, если в вашем паспорте написано, что вы родились в 1979 году и раньше, прям не стесняйтесь, прочтите в интернете статью про это прекрасное время – климакс — и его симптомы. Узнайте себя там.

Знайте, что для этого прекрасного возраста человечество изобрело классные БАДы, которые, если принимать вовремя, а не когда уже совсем плохо, сильно укрепят здоровье и значительно увеличивают натуральную молодость. Косметологи говорят, что нужно заботиться о красоте лица ДО того, как появятся морщинки. Так и с возрастными перестройками – чем раньше сообразите себя поддерживать, тем дольше будете чувствовать себя прекрасно.

Вопросы возрастных перестроек в равной степени касаются как девочек, так и мальчиков!!! Климакс – понятие интернациональное))))

Итак, если у вас появилась хандра, сразу проанализируйте, нужна ли помощь вашему телу. Обязательно, заботьтесь о теле особенным образом – кушайте хорошо, много спите, занимайтесь умной физкультурой, посещайте массажиста и остеопата, проходите медицинские обследования.

При этом, специалистов, которые регулярно занимаются вашим телом, нужно менять каждые три-четыре года. Точнее, можно просто ходить «налево», к другим специалистам с другими методами, чтобы время от времени вас видели люди с незамыленным на вас глазом.

Будем здоровы и молоды!

Ольга Кудрешова

февраль 2020