fbpx
Главная страницаСтатьиПро силу и уверенностьНе пугайтесь! Хреново — это нормально

Не пугайтесь! Хреново — это нормально

(статья для тех, кому необъяснимо плохо)

Ну вот, вроде кончается это всё. Лето пришло, солнышко светит, близкие живы-здоровы, на работу можно ходить, постояв в очереди можно купить джинсы, на улицах людно… А на душе хреново совсем. Чувство раздражения, безысходности, апатии и бессмысленности всего происходящего. Люди раздражают, приятности не радуют, не хочется и не можется что-то делать полезное и нужное. Что это? Почему?

Это называется постстрессовый синдром.

На самом деле, невидимый вирус и меры, принятые по защите нас от него нанесли удар по каждому из нас по человечеству в целом. Вирус и меры по нему пробили мощную броню связей, денег, договорённостей, проникли в за всевозможные заборы и ограничения, поразили всех – сильных мира сего и обычных людей.

Мы испугались. Сильно! И для кого-то это был стресс различной степени и глубины. А кто-то из нас получил самую настоящую психологическую травму – событие, которое «слишком».

Испуг никогда не проходит бесследно для тела и души. Просто иногда последствия испуга проявляются быстро и проходят также скоро, как говорится, «не отходя от кассы». Но сейчас быстро восстановиться было просто никак.

Помните, как вы повели себя, когда объявили пандемию и разрушение привычного образа жизни? Вы ж наверняка не бегали, не кричали «Караул! Помогите!». Вы расстроились, а потом собрались с духом. Нашли в ситуации плюсы, выживали, приспосабливались к новым условиям, успокаивали близких и себя. Вы прошли всё это дело достойно, так? Но это совсем не значит, что тело и психика не пострадали.

То, что мы испытали, стресс или травму, затрагивает базовые категории – жизни и смерти. На уровне тела стресс и тем более травма проявляются как «гормональный всплеск», сильнейший удар по системам тела и души.

В момент опасности, гормоны достигают уровня, позволяющего выжить. Когда угроза отступает, экстренный выброс прекращается, а организм остаётся как пепелище после пожара.

Схожие ощущения испытывает воин в мирное время. Если он воюет, или ранен, то внимание психики концентрируется на победе и выздоровлении, ожидании жизни после излечения. А если воин здоров и перестаёт воевать, то его частые состояния – апатия, уныние, пустота, потеря смысла. Так и сейчас, вместо оживления наблюдаются массовая безысходность и отказ от деятельности.

Подобное состояние усиливается тем, что уныние – социально и религиозно не одобряемо. В почёте хорошее настроение, позитивное мышление, оптимизм, крепость духа. А раз душевного пепелища никто не видит, значит что? Верно – с жиру бесится. И лечение известно – наподдать как следует, осудить, отругать. И себя самого, и того, кто рядом впал в дурное настроение.

Что делать?

🔥 Не паниковать! Осознать, что плохое настроение и самочувствие сейчас — неизбежная норма, следствие удара, который мы все пережили.

🔥 Ни в коем случае не устраивайте себе «клин клином» или «выход из зоны комфорта». Это не сработает, а усугубит ситуацию. Больше стрессов не нужно! Хватит.

🔥 Разрешите себе побыть не в форме, дайте себе возможность восстановиться и возродиться. Позвольте себе поныть и поплакать, если нужно.

🔥 Помогите телу придти в норму. Тут я не доктор, слушать меня не надо, но намекну – хорошо пойдут простые очистительные процедуры, которые помогут выводить из тела токсины, которых сейчас много из-за распада всяких гормональных бурь. Приветствуется умеренная физическая активность и приятные процедуры для тела.

🔥 Помогите восстановиться психике. Отдыхайте. Да! Именно отдыхайте! Самозаточенние — это не был отдых! Это был стресс, борьба, внутренняя гонка. Теперь —  много спите, вкусно кушайте, не грузите голову трудной работой и грандиозными планами. Делайте то, что душа хочет. Может побыть в одиночестве, может киношку посмотреть, может книжку почитать – все можно.

🔥 Примите помощь, если она вам нужна. Если кроет сильно, идите к специалистам – врачам, психологам. Со специалистом оно всегда быстрее.

Ваше плохое состояние сейчас — не блажь и не слабость. Если быть к нему внимательным, милосердным, то всё наладится быстро.

Ольга Кудрешова

июнь 2020

Купить курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Выбрать курс

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Задать вопрос

Ваше имя

Ваш E-mail

Вопрос

×
Заказать курс

Ваше имя

Дата Вашего рождения

Выбрать курс

Какая форма оплаты вас устроит

Адрес электронной почты

×
Хочу на курс

Ваше ФИО

Телефон

Адрес электронной почты

Дата рождения

Ваша занятость

Семейное положение (точнее – с кем живёте)

Какие результаты теста?

Что Вы по этому поводу думаете?

Какую самую главную проблему хотите решить на Курсе?

Ваши вопросы и пожелания

×