Хочу, но не могу
Наверное, никто не любит сопротивления, напряжения, нестыковок и конфликтов. Тем не менее, всевозможные трудности встречаются любому из нас почти постоянно, даже в самые хорошие жизненные периоды. И очень часто эти трудности связаны не с внешними факторами, а с нашими собственными внутренними переживаниями.
Внутренние переживания, как правило, носят название «внутренний конфликт» или «конфликт с собственным Я».
Внутренний конфликт может быть конструктивным. В этом случае, разрешая внутреннюю войнушку, человек движется вперёд, приобретая желанное и становясь сильнее.
Бывает, что внутренний конфликт превращается в деструктивный, и тогда человек подвисает, замирает, а иногда и регрессирует в одной или многих сферах своей жизни.
Стремление заботиться / Невозможность принять помощь. Это самый частый конфликт в отношениях, когда один даёт, а другой берёт. Дающий, всё ждёт и ждёт, что берущий однажды оценит всё, что получает, и отдаст дающему с лихвой. И чем дальше идёт время, тем сильнее разрыв между людьми, тем сильнее растёт напряжение, тем вероятнее расставание. А ведь на самом деле, проблема в том, что тот, кто много даёт, сам не может брать. Такой человек не способен принимать любовь, заботу, нежность, деньги. Его внутренний конфликт просто не даёт этого сделать.
Сепарация / Зависимость. Тема сепарации – одна из ведущих в психологических изысканиях. Люди стремятся к независимости от родителей, партнёров, разрушительных факторов. И независимость — это то, что даётся трудно-трудно. Человек с внутренним конфликтом мечется между избеганием близости и залипанием в отношениях; то он игнорирует, то его кроет от неосторожного слова даже не самого близкого человека; то он стремительный и пробивающий, то не способен принять элементарное решение.
Самоценность / Никчемность. Конфликт, связанный с оценкой себя самого, самый трудный. Человек, с одной стороны, знает про собственные сильные стороны, ориентируется в своих успехах, осознаёт потенциал, но при этом чувствует себя недостойным, плохим, недостаточным. Если конфликт выражен сильно, человек не может разрешить себе быть довольным и счастливым, сознательно и бессознательно отказывает себе в любви и благополучии.
Самообвинение / Обвинение других. Конфликт чувства вины заставляет человека искать виноватых. Он то гнобит (чаще не по делу) себя самого, то обвиняет других людей и обстоятельства в неудачах и трудностях. Вина в этом виде конфликта является большой фигурой, которая управляет и определяет жизнь человека. Человек с таким конфликтом испытывает вину за настроение и неудачи близких, и бессознательно посылает сигналы виновности в своих неудачах тем, кто рядом.
Есть ещё масса других конфликтов, отравляющих жизнь. Это и конфликт соперничества, который заставляет сравнивать себя с другими и страдать от оценок не в свою пользу. И конфликт подчинения и контроля, когда есть потребность управлять ситуацией, но при этом не нести за неё ответственность. Есть конфликт несбывшейся мечты, когда планка мечты настолько высока, что человек не делает даже мелких попыток сдвинуться с места…да много ещё чего.
Что делать, если конфликт есть, а решить его не получается?
Самое главное — принять, что конфликт – дело нормальное. А наша нормальная задача – извлечь из него пользу, а не зависнуть в противоречии.
Дальше: 1) менять поведенческие и мыслительные стратегии, которые не работают.
2) учиться ясно видеть ситуацию. Знаю, это трудный совет! Для обретения ясности нам порой нужны другие люди – адекватные и только те, что на нашей стороне. Искать ясности у недоброжелателей и равнодушных не нужно.(ну, и в этом месте я намекаю, что специалист — психолог может помочь, так как иногда истоки внутреннего конфликта лежат за пределами сознательной сфера человека)
3) скорректировать уровень притязаний. Иногда очень полезное дело – пересмотр целей, задач и собственных ожиданий. Часто мы загоняем себя требованиями, которые просто не могут быть выполнены никогда и никем.
4) дать волю чувствам. Часто мы зависаем во внутреннем конфликте из-за того, что не можем отреагировать – признать своё поражение, прожить обиду, поплакать про несправедливость. Только бы не испытывать страданий, мы прём и прём в одном направлении – в направлении деструктивной задачи — и цель не достигаем, и время теряем катастрофически.
5) простить. Себя и других причастных к проблеме лиц. Понять, простить, отпустить – волшебная формула, когда нет возможности изменить ситуацию или чего-то добиться от других.
Решить свой внутренний конфликт – настоящий духовный рост, движение к себе и собственному благополучию.
Ольга Кудрешова
апрель 2021